11 alternative inaspettate alle bevande sportive

Svegliati, pecora. La tua bevanda sportiva preferita ti sta mentendo.

Pensaci. Chi vuole tracannare un Gatorade dopo che la sete si è placata o dopo che i postumi di una sbornia sono guariti? Quelle bevande sfacciate hanno un incentivo finanziario per mantenerti sete. È come l'obsolescenza pianificata nel mercato dell'idratazione.

Ok, potrebbe sembrare un pensiero cospiratorio... o forse suona esattamente come un pensiero cospiratorio. Tuttavia, non hai bisogno di un Powerade per completare il tuo allenamento. C'è una solida possibilità che il tuo Gatorade non stia facendo molto di più di quanto farebbe l'acqua per migliorare le tue prestazioni atletiche. Grazie a Internet possiamo anche trovare facilmente ricerche che affermano che ci sono benefici reali nel bere birra dopo l’allenamento. Se è liquido, puoi berlo prima, durante o dopo l'esercizio.

Le bevande sportive traggono vantaggio dall'aggiunta di elettroliti, ma non sono le uniche che immagazzinano la luce in una bottiglia. Ci sono molti ingredienti domestici e radici, piante e steli naturali che portano un ristoro a tutto tondo che ti scorre lungo le spalle proprio come se avessi vinto il Superbowl.

La maggior parte delle bevande sportive sono semplicemente una combinazione di sale, acqua, zucchero e una spruzzata extra di ghiaccio ghiacciato. Probabilmente stai pensando: "E gli elettroliti?" È vero che alcune bevande sportive commerciali come Gatorade aggiungono anche elettroliti. Nel caso di Gatorade, quegli elettroliti sono sodio e potassio. Sai cos'altro include sodio e potassio? Sale marino.

Big Drink non vuole che tu sappia che puoi facilmente replicare le bevande sportive a casa, probabilmente con ingredienti che hai già in cucina. Per una bevanda energetica più efficace, opta per il sale marino invece del sale da cucina, poiché la produzione di sale da cucina spesso porta via minerali preziosi come magnesio e potassio. Il sale marino è un must nella tua cucina e non solo per i rinfreschi fai-da-te.

Prendi una bottiglia d'acqua, entra nei tuoi armadietti e cospargi un cucchiaio di sale marino con cinque cucchiai di zucchero. Questo è tutto. Puoi rendere la tua reidratazione complicata quanto vuoi aggiungendo limone o lime, acqua di cocco o sali rosa dell'Himalaya. Mescolare alcuni di questi altri ingredienti per completare il tuo regime elettrolitico non è una cattiva idea, ma il nucleo di una bevanda eccezionale per la resistenza è sale, zucchero e acqua.

Molto prima che l’acqua elettrolitica alimentasse i Florida Gators, il Congresso degli Stati Uniti sorseggiava switchel mentre costituivano le fondamenta del nostro paese.

Conosciuto anche come Haymaker's Punch o bevanda energetica dell'America coloniale, lo switchel - definito in "Storie di George Washington" come "una malvasia delicata e moralizzante" - è stata la prima grande bevanda sportiva del nuovo mondo. Lo switchel classico è acqua aromatizzata con una base di aceto, dolcificante e zenzero, che è un elenco di ingredienti che sembrano più adatti per una marinata di tofu che per uno specialista dell'idratazione, ma è esattamente quello che è.

Al culmine dello switchel, nessuno sapeva cosa fosse un elettrolita, ma la bevanda a base di aceto ne era piena. Aceto di mele, zucchero e zenzero sono tutti ricchi di elettroliti come sodio, potassio, calcio, magnesio e molte altre vitamine e minerali che sono esattamente ciò di cui hai bisogno nel bel mezzo di un allenamento faticoso.

Se rimani fedele a quegli ingredienti di base, tutto il resto che aggiungi è solo per divertimento; alcune persone preferivano la melassa, altre lo sciroppo d'acero. Alcuni aggiunsero zucchero di canna e altri, come i padri fondatori, avrebbero potuto aromatizzarlo generosamente con rum mentre erano in servizio e confidare nella bevanda elettrolitica per continuare a costruire una nazione alimentata dal punch addizionato.

La nazionale di calcio argentina ha avuto un aiuto per vincere il suo terzo titolo di Coppa del Mondo nel 2022: 1.100 libbre di yerba mate.

Per alcuni paesi del Sudamerica il mate è uno stile di vita. Se sei presente, lo berrai prima, durante e dopo lo sport e lo studio, e alcune persone non esiteranno nemmeno a mandare giù una o due zucche contenenti caffeina prima di andare a dormire.